Малко пояснение за хандпана
Неконвенционалният вид на хандпана, неговите мистични звуци и използването му в практики като медитацията карат много хора да смятат хандпана за ориенталски инструмент с древни корени. Разбира се, много „професионалисти“ в продажбите правят всичко възможно, за да подсилят тази идея, но тя е напълно погрешна!
Хандпанът води началото си от… Швейцария. И това е инструмент, който датира от… 2000-те години.
Ако някой „специалист“ ви гарантира, че това е древен инструмент, използван от монасите Шаолин от хиляди години, знайте, че или ви лъже умишлено, или няма никаква представа по темата.
Хангът, от който произлизат всички хандпани, е създаден през 2000 г. от Феликс Ронер и Сабрина Шерер, двама производители на ударни инструменти, които са искали да създадат нов метален ударник, но такъв, който да може да се свири директно с ръце.
Те действително са се вдъхновили от древни ориенталски инструменти, като гонг или гатам, но също и от много по-малко екзотични предмети като камбаната (да, тази, която звъни на вратовете на кравите в алпийските пасища) и музикалната трион.
За любопитен факт, успехът на Hang не се е харесал на неговите създатели, които са искали той да остане инструмент за посветени. След като са поискали мотивационно писмо от всички потенциални купувачи, те просто са спрели производството през 2014 г. Днес е невъзможно да се купи нов Hang, но много производители предлагат качествени хендпани.
Затова ви съветваме да разгледате инструментите, предлагани в Handpan-Store: френски магазин, който предлага ръчно изработени инструменти. Всички ноти са изковани на ръка, а сайтът предлага и персонализирана услуга, която ще ви позволи да изберете хандпан, най-подходящ за вашите нужди. Предлагани на цена, която като цяло е по-ниска от тази на всички други онлайн магазини, Handpan-Store се отличава със своята сериозност и професионализъм. Не се колебайте да кликнете тук, ако желаете да си купите хандпан с професионално качество.
Ползите от музиката за медитация
Няма нищо ново в това: музиката помага да се отпуснете, да се изолирате, да се обърнете към себе си и да медитирате.
Това е „тайна“, известна от хиляди години. Религиозните церемонии почти винаги се съпровождат от музика, независимо дали става дума за християнска литургия, ирокезки танц за дъжд, масайски ритуал или индуистки празник.
Търсенето на музика за релаксация е нещо вродено у човека. Колыбелните песни помагат на малките деца да заспят, докато родителите им се наслаждават на шума на вълните, звука на вятъра в листата или песните на птиците…
Музиката помага на мозъка да се абстрахира от външните стимули и позволява да се влезе в състояние на ума, благоприятно за релаксация и медитация. Разбира се, не всяка музика има винаги същия ефект върху едни и същи хора (някои залагат единствено на хеви метъла, за да се отпуснат), но е доказано, че някои звуци са по-полезни от други.
И хандпанът е един от инструментите, които най-добре се използват в терапиите, основани на музика и звуци…
Защо вибрациите на хандпана ни помагат да се отпуснем?
Целта ни не е да навлизаме в научни подробности, които „разрушават“ цялата магия на музиката, но са необходими някои пояснения, за да можете наистина да разберете защо хандпанът е идеален музикален инструмент за медитация.
Какво е звукът?
Звукът е просто вибрация на въздуха, излъчвана от инструмент и достигаща до ушите ви. Представете си вълна, която се разпространява по езеро, и ще имате добра представа за това какво е звук, идващ към вас.
Защо съществуват различни звуци?
Защото не всички имат една и съща честота или амплитуда. Да се върнем към образа на вълната, която се разпространява по езерото: може да имате малки вълнички, разположени близо една до друга, огромни цунами, отдалечени една от друга, и цялата гама от вълни, която съществува между двете.
Всички тези вълни имат различно въздействие върху брега, и същото важи за вибрациите на въздуха: те произвеждат различен звук, когато достигнат ушите ни.
Всички звуци имат ли сходни ефекти?
Разбира се, че не! Някои са по-приятни, докато други дразнят. Някои са нечуваеми за човешкото ухо (помислете за ултразвуците, на които кучетата реагират, докато ние не чуваме нищо), но това не означава непременно, че нямат никакъв ефект.
Такъв е например случаят с инфразвуците – „баси“, които са толкова слаби, че не ги възприемаме, и които могат да предизвикат състояние на неразположение, без да знаем защо. Мистерията на много „обитавани“ къщи е била разкрита с откриването на неправилно настроен вентилатор или друг източник на инфразвук.
Прочетете също: Как да поддържаме правилно хандпан?
Ползите от вибрациите на хандпана
За разлика от тези климатици, отговорни за появата на призраци, музикалните честоти на хандпана са изключително благотворни за човека.
Историята не ни казва дали създателите на ханг са постигнали този подвиг благодарение на научни изследвания, помощта на извънземни посетители или просто по случайност, но хандпанът е един от малкото инструменти в света, които имат идеално съотношение на честотите.
Всяка нота на хандпан се състои от три честоти: основен тон, хармонична октава, чиято честота е точно половината от тази на основния тон, и съставна квинта, чиято честота е точно една трета от тази на основния тон!
Всичко това е много хубаво, но защо нотите на хандпан ми помагат да се отпусна?
Все още няма научно обяснение за това, че някои честоти предизвикват негативни усещания (страх, неразположение…), докато други, напротив, носят усещане за благополучие и релаксация.
От друга страна, макар да не знаем как действат, знаем много добре кои са тези честоти! И, както току-що видяхме, честотите, излъчвани от хандпан, са точно онези, които носят положителни усещания.
Предимството е, че не е необходимо да свирите добре на хандпан, за да се насладите на него. Всяка нота сама по себе си е благотворна и няма нужда да съчинявате хармонична мелодия, за да ви помогне музиката да се отпуснете.
В това се състои цялата красота на хандпана (и вероятно това обяснява успеха му): неговата простота. Докато цигулката се нуждае от виртуоз, за да излъчва приятни звуци, всяка нота на хандпана е благотворна за духа ни. И това е научна истина!
Медитация, докато слушате хандпан
Няма нищо по-добро и по-просто от това да слушате някой да свири на хандпан, за да влезете в състояние на дълбока релаксация, благоприятно за медитация. Хармоничните звуци ви позволяват бързо да откриете неочаквана вътрешна мир, а всички ежедневни тревоги изчезват като по магия, поне за миг.
Разбира се, идеалният вариант е да се насладите на концерт на живо, а много центрове предлагат сесии за медитация, по време на които някой свири на хандпан. Но е възможно да го направите и в уюта на дома си, като слушате видео или CD за тези, които все още го правят.
Да свириш на хандпан: най-добрият начин да се отпуснеш
За да медитирате, т.е. да изчистите ума си, свиренето на хандпан не е най-лесният метод за начинаещия. Всъщност, въпреки че е изключително лесен за употреба и много интуитивен, този инструмент все пак изисква известно внимание.
Тези, които свирят от години, имат автоматизми, които им позволяват да свирят правилните ноти „без да мислят“, но начинаещият трябва да се концентрира и затова не може да успее да „не мисли за нищо“.
Това обаче не означава, че трябва да свирите на хандпан от години, за да оцените ползите от него!
Концентрацията при свирене позволява да не фокусираме ума си върху конкретна задача и да не го оставяме да блуждае. По този начин избягваме да го претоварваме с ненужни, изтощителни и стресиращи мисли и постепенно усещаме как цялото тяло се отпуска.
Този принцип, използван и в други методи за релаксация (като например оцветяването), вижда ефектите си удесеторени от благотворните звуци на хандпана. Именно затова всички, които започват да свирят на хандпан, веднага се очароват от този лесен за употреба инструмент, чиито положителни ефекти са почти незабавни.
Заключение
„Модерният“ характер на хандпана отблъсква някои хора, които смятат, че само традиционните инструменти могат да помогнат за медитация и релаксация. Истината е съвсем различна, а фактите доказват, че звуците, издавани от хандпана, са невероятно благотворни за тялото и ума ни.
Как може да се използва хандпанът за медитация и релаксация?
